Khasiat Pepaya Untuk Kesehatan

Khasaiat Pepaya Untuk Kesehatan Yang Perlu Kita Ketahui

Selamat datang kembali disitus resmi kami. Dalam kesempatan kali ini kami akan sedikit membahas dan memberikan informasi tentang Khasiat pepaya untuk kesehatan.  Mungkin kita semua sudah mengetahui dengan pepaya ini, tapi sedikit pula yang belum mengetahui khasiat pepaya ini untuk kesehatan tubuh?

Pepaya paling dikenal khasiatnya untuk melancarkan pencernaan , namun tahukah anda bahwa pepaya menyimpan ribuan manfaatlainya. Pepaya adalah jenis tanaman buah yang banyak ditanam. Pepaya sering sekali kita jumpai disetiap perkarangan rumah. Buah pepaya yang enak dinikmati dalam suasana apapun.

Berikut Kandungan Gizi Buah Pepaya

Dengan satu buah pepaya dengan ukuran sedang, mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (di dalamnya terdapat 5 gram serat dan 18 gram gula) dan 2 gram protein. Pepaya juga sumber yang sangat baik dari manfaat vitamin C dan satu buah pepaya, memberikan 224% dari kebutuhan harian.

• Vitamin A
• Vitamin B
• Vitamin K
• Vitamin E
• Folat
• Magenesium
• Tembaga
• Asam pantotenat
• Fiber.3
• Alfa
• Beta Karoten
• Lutein
• Zeaxanthan
• Vitamin E
• Kalsium
• Vitamin K
• Lycopene

Berikut Khsiat Pepaya Untuk Kesehatan

Khasiat pepaya bagi kesehatan penting sekali terutama untuk meningkatkan sistem imun tubuh manusia. Karena mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dari berbagai jenis. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti pepaya. Berikut adalah khasiat dari pepaya:

1. Menguatkan Sitem Imun

Vitamin C dan Vitamin A yang diproduksi dalam tubuh. Senyawa beta karoten yang terdapat dalam pepaya, diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Oleh karena itu, pepaya mungkin menjadi pilihan buah  yang sehat untu mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan meredakan demam.

2. Memperlancar sistem pencernaan

Apabila mengalami sembelit atau susah buang air besar? Jika anda susah buang air besar, sangat penting untuk anda mengonsumsi pepaya seelah makan. Selain mudah didapat, pepaya juga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Setelah satu khasiat bauh pepaya adalah dapat memperlancar sistem pencernaan. Karena pepaya mengandung "papain" yang dapat membantu dalam pencernaan dengan memecah protein. Buah pepaya juga sumber serat yang baik, folat, vitamin A, karotenoid, lutein, lycopene dan asam amino esensial yang memengaruhi fungsi sel.

3. Baik Untuk Penderita Diabetes

Pada sebuah penelitan telah menunjukkan bahawa penderita diabates tipe 1 yang mengkonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan penderita diabetes tipe 2 mungkin meningkatkan gula darah, lipid dan insulin. Dengan 1 buah pepaya ukutan sedang menyediakan sekitar 4,7 gram serat.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam pepaya membantu tubuh dalam mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium yang dilakukan bersama dengan penurunan asupan natrium, merupakan perubahan pola makan yang paling penting, yanf dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Karena kandungan enzim pada pepaya juga dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menekan kadar kolesterol dan membantu mencegah gejala penyakit jantung.

5. Menyehatkan Tulang

Bagi yang kekurangan asupan vitamin K banyak diakitkan dengan risiko yang lebih tinggi, pada masalah patah tulang. Untuk mengkonsumsi buah pepaya, umtuk, mencukupi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik. Karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskreasi kalsium.

6. Membuat Kulit Mulus

Buah pepaya memiliki kandungan vitamin E yang tinggi. Maka dari itu, banyak perusahaan kosmetik yang memanfaatkan kandungan vitamin E yang tinggi dari pepaya untuk membuat produk anti-aging alias pencegah penuaan. Karena kandungan vitamin E yang tinggi ini bisa mencegah dan mengobati flek-flek hitam sehingga kulit semakin mulus dan kencang.

7. Mencegah Kanker Dan Tumor

Khasit pepaya bagi kesehatan tidak hanya terletaj pada buahnya saja. Daun buah pepaya juga ikut memberikan konstribusi pada kesehtan manusia. Menurut para peneliti di University of Florida menggunakan ekstrak daun pepaya kering untuk menemukan efek dramatis pepaya terhadap 10 jenis tumor. Penduduk asli di Australia juga telah berhasil menggunakan ekstrak daun pepaya untuk mengendalikan kanker tanpa toksisitas.

8. Mempercepat Penyembuhan Luka

Ketika pepaya digunakan secar topikal dengan menumbuk buahnya terlihat bermanfaat untuk mempromosikan penyembuhan luka dan mencegah infeksi daerah kulit yang terbakar. Para peneliti percaya bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya berfungsi seperti salep. Salep yang megandung enzim papain juga telah digunakan untuk mengobati dekubitus atau luka baring

9. Untuk Diet

Manfaat pepaya bagi kesehatan lainya yaitu untuk diet. Satu buah pepaya ukuran medium panjang 5 inci (12,7 cm) dan diameter 3 inci (7,6 cm) hanya mengandung 119 kalori, kurang dari 0,5g lemak, 24 g gula alami dan 5,5 g serat. Jadi , anda bisa mengkonsumsi pepaya di sela-sela diet anda tanpa harus takut akan mengalami peningkatan berat badan. 

10. Mengobati Kista

Menurut penelitian dari University of Maryland Medical Center, pepaya dapat mengobati gangguan reproduksi pada wanita, terutama kista dan fibrosis sistik. Nama yang terkahir tersebut merupakan penyakit genetik kronis dan progresif yang menyebabkan tubuh memproduksi lendir abnormal tebal dan lengket. Karena pepaya juga sumber utama papain, enzim pencerna protein.

Namun harus anda ketahui juga, meskipun manfaat buah pepaya ini cukup melimpah, namun terdapat resiko kesehatan yang harus diwaspadai. Seseorang yang alergi terhadap bahan lateks, mungkin akan alergi terhadap pepaya karena pepaya mengandung chitanases, yang sering menyababkan reaksi silang terhadap lateks atau pada makanan yang mengandung zat tersebut.

Mungkin itu pembahsan tentang khasiat pepaya untuk kesehatan. Semoga dengan adanya informasi ini bisa menambah wawasan baru bagi anda dan bermanfaat bagi anda.

Khasiat Pepaya Untuk Kesehatan 2018-10-12T01:52:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown